moja pierwsza

[...] zmieniła moje podejście na temat zdobywania masy mięśniowej i utraty tkanki tłuszczowej. Osiągnęła to, podczas, gdy eksperci nie zdołali mnie przekonać! Ta osoba, to moja dziewczyna, Christiane, która jest znakomitą kulturystką i trenerem dla siebie. Zawsze umieszczała węgle w diecie; wymieniliśmy kilkukrotnie argumenty na ten temat. [...]

Przygotowanie psychiczne Taktyka i psychologia są nierozdzielne. Te dwa elementy są, bowiem ściśle ze sobą związane, jednakże przygotowanie psychologiczne może wydawać się pojęciem znacznie szerszym, a równocześnie bardziej abstrakcyjnym. Owo przygotowanie potrzebne jest w każdym momencie: podczas treningu, ale także przed meczem, kiedy [...]

[...] Gotchem pomógł Ci w tej walce ? Josh: Nie miałem zbyt wielu okazji by użyć technik Gotcha. Próbowałem jednak używać jego sposobu myślenia. Ciągle walczę w twardych walkach i moja wytrzymałość nie była dobra. Bycie tak długo na dole nie było dobre. W tym roku będę trenował by nie lądować na dole. Pride: Czy Nogueira zmienił się od ostatniej waszej [...]

[...] praktyki i jeszcze raz praktyki. Ktoś ostatnio powiedział mi, że to całe moje uśmiechanie się oznacza, że ja nie traktuję zawodów poważnie. Spojrzenie na to jak sroga jest moja przedkonkursowa feta wystarcza, aby ocenić absurdalność powyższego czyjegoś komentarza. Rzeczywistość jest taka, iż jestem zawodowcem, a taki musi robić to czego się od [...]

[...] przeciwnika. Żeby nie dostać się w jego łapy, nie ścigać go ani wymieniać ciosów, bo jest dobrym strikerem. Tym razem postaram się realizować swój praln przez całą walkę, a moja ręka zostanie podniesiona w górę na koniec. Q: Nad czym szczególnie pracujesz w przygotowaniach do tej walki ? Jakieś techniki czy coś takiego ? A: Myślę, że to samo co [...]

Świetny tekst, historia życia Sonny’ego Listona, trochę przydługawy ale warto przeczytać, uwaga! wciąga Jest to zdecydowanie najlepszy tekst biograficzny dotyczący pięściarstwa jaki czytałem, więc nie przerażać się tekstu tylko czytać Nikt dokładnie nie wie, kiedy się urodził. Nikt dokładnie nie wie, kiedy zmarł. Wiadomo natomiast to, że był [...]

[...] ci zaoferowali milion dolarów. Bas: Tak, tak. Z tego co wiem, to po pierwsze Frank Shamrock nie ma miliona dolarów, a to jego firma złożyła tę propozycję. Powiedział: "Bas, moja firma, dla której będę walczył, chce ci dać milion dolarów za walkę.". Wiem, że nie zamierzałem już wtedy walczyć i ogłosiłem to publicznie (to bardzo dziwnie, że on [...]

EFEKTY PLANU: http://www.sfd.pl/-t290861-s7.html#post2 - oraz nizej/dalej EFEKTY PLANU: http://www.sfd.pl/-t290861-s5.html#post7 ANEKS DO ARTYKULU (= WERSJA KROTSZA/LATWIEJSZA ) http://www.sfd.pl/temat291668/ Wstep wstepow... Prosze czytac "na raty"... troche tego dziwactwa jest.. Ja moge tylko zagwarantowac ze warto! Have Fun! COZ TO JEST [...]

[...] "Vasasem"/ w 1959 roku Karol Wojtyła przyjał tytuł honorowego kibica Cracovii/ to papiez Jan Pawel II widzac co komuchy zrobily z Cracovii, zapytal: ` Jak tam moja ukochana Cracovia'. ). Skonczcie zarzucac upodlonej przez komuchow Cracovii ( mowimy caly czas o pilce noznej ), ze na jej meczu był premier Cyrankiewicz ( może był, [...]

[...] tak postępować, zwiększycie tylko ryzyko wystąpienia kontuzji. Jeśli przestrzegacie planu treningowego, który wymaga od Was wyciskania leżąc więcej, niż raz w tygodniu, moja rada brzmi: zostawcie to. Gdy ćwiczymy po to, żeby otrzymać maksymalną siłę, każda główna grupa mięśni potrzebuje około 48-72 godziny na regenerację. Jeśli wyciskacie [...]

[...] dieta oraz odpowiednio dobrany trening – z pewnością będziecie cieszyć się upragnioną masą szybciej niż sądzicie. Mam nadzieję, że przynajmniej w minimalnym zakresie moja praca pomoże Wam w osiągnięciu celu. Przejdźmy teraz do przykładowej suplementacji „na masie” Długość cyklu waha się od 8 do 12 tygodni (jest to sprawa dosyć [...]

[...] prosty kodeks etyczny, oparty na bezwzględnym posłuszeństwie i lojalności i trening do upadłego." A. Bryl w: J. Podoba, Zawodowiec, Wrocław 1994, s. 28 A potem moja generacja odeszła, a przyszli nowi ludzie. Subtelni, wrażliwi, którzy zajmowali się raczej stylistyką ruchu, niż jego treścią. Dziś złamany paznokieć, zbita ręka jest [...]

Właśnie przeczytałem ciekawy wywiad z Łukaszem Jurkowskim, takie podsumowanie roku 2011, może kogoś zainteresuje:) Sporo wydarzyło się w ostatnim roku. Zacznijmy jednak od końca, czyli KSW 17 i decyzja w walce Pudzianowski – Thompson 2 oraz jej późniejsza weryfikacja. Wszyscy to widzieli i chyba nie jest to żadną tajemnicą. Myślę, że trzeba być [...]

źródło tekstu:www.bladebrothers.pl Poniższy tekst jest tłumaczeniem artykułu ze strony No nonsense self defense autorstwa Marca "Animal" MacYoung'a. Autorem tłumaczenia jest Anna Mularczyk-Meyer Problem nie w tym, że ludzie są niedouczeni. Problem w tym, że wiedzą tak dużoJosh Billings Rozbrajanie przeciwnika.Moja odpowiedź na wydumane techniki [...]

[...] idealnie poziom rownoleglosci i tytanowy dolny grzbiet gotowy do meskiego treningu. " Co myslisz o takiej metodzie? Czy moze lepiej rozegrac to w inny sposob? Poza tym moja postawa wyglada jak u typowego komputerowca- hiperlordoza, odstajace lopatki, zapadnieta klatka, wysunieta glowa. Czy ta nauka przysiadu, pozniej wykonywanie poprawnego [...]

[...] że był najprawdopodobniej najlepszym partnerem treningowym jakiego kiedykolwiek miałem. Był też jeszcze jeden, też naprawdę dobry - i może zabrzmi to dziwnie - była to moja żona (Christine). Gdy razem trenowaliśmy bardziej chodziło o mnie kiedy z nią trenowałem. Trenowała równie długo jak ja i naprawdę była w tym dobra. Podczas treningu z [...]

[...] być w Kalifornii. Wiedziałem, że chcę tutaj być, chciałem po prostu czuć sukces i go smakować. Każdego weekendu ktoś z siłowni wygrywał zawody i ja po prostu myślałem "moja kolej także nadejdzie" i to się stało, jak wiesz. - Po przyjeździe do Kalifornii robiłeś przysiady, hack przysiady, a co z innymi ćwiczeniami na nogi? - Zazwyczaj tylko [...]

[...] mnie pobudliwość seksualna, potrzebny był mi dosłownie harem. Rozpierała mnie energia, ćwiczyłem dużo, ale nękały mnie kontuzje. Już-w Monachium, tuż przed startem, moja lewa ręka i cala lewa strona klatki piersiowej uległy porażeniu. Olimpiada dla mnie się skończyła. Sport też. Apeluję do wszystkich: skończmy z tym szaleństwem". W [...]

[...] mnie pobudliwość seksualna, potrzebny był mi dosłownie harem. Rozpierała mnie energia, ćwiczyłem dużo, ale nękały mnie kontuzje. Już-w Monachium, tuż przed startem, moja lewa ręka i cala lewa strona klatki piersiowej uległy porażeniu. Olimpiada dla mnie się skończyła. Sport też. Apeluję do wszystkich: skończmy z tym szaleństwem". W [...]

[...] mojego organizmu. Przedstawię te zasady, którymi się kierowałem przez ostatnie pięć lat. Ale przedtem podam przykład mówiący o tym, jak dzięki nim zmieniła się moja fizjologia. Zwykle potrzebowałem ośmiu godzin snu. Musiałem mieć trzy budziki, by rano nie zaspać - jeden dzwonił, drugi włączał radio, a trzeci zapalał światło. Teraz [...]